Break-Thru-Prinzip 1: Hier und Jetzt

Wie oft sagst Du Dir: Wenn ich endlich Ulaub habe, Wochenende ist, ich in Rente bin, einen neuen Partner, einen neuen Job habe usw., dann wird alles gut. Und was ist bis dahin? Was ist zwischen den Urlauben? Wie oft hast Du schon Dinge auf später verschoben? Und hast Du sie dann wirklich getan? Hat Dich das letzte neue Auto dauerhaft glücklich gemacht?

Und wie oft hast Du dir gesagt: Schön, dass ich dort bin, wo ich gerade bin, schön, dass ich das tue, was ich gerade tue?

Dein Leben findet immer im Jetzt statt. Die Ereignisse in der Vergangenheit geschahen "damals" im Jetzt. Was in der Zukunft geschieht wird, wenn es soweit ist, im Jetzt geschehen. Vergangenheit und Zukunft sind für unsere Alltagsgestaltung ganz praktisch, doch im Grunde ist immer Jetzt. Wenn Du Dir einmal angewöhnt hast, im Jetzt an eine vermeintlich bessere Vergangenheit oder Zukunft zu denken, vermeidest du das Jetzt. Und Du wirst es in Zukunft weiter vermeiden.

In der Break-Thru-Triangel leben heißt, den Augenblick so anzunehmen wie er ist. Ohne ihn mit der Vergangenheit oder Zukunft zu vergleichen. Ihn als einen kostbaren Augenblick Deines Lebens zu betrachten. Sei achtsam für den Augenblick, für die Schönheit des Alltäglichen.

Probiere dies nun aus: Halte einen Moment inne und genieße den Augenblick so, wie er ist. Wenn es Dir schwer fällt, konzentriere Dich auf Deinem Atem, spüre Deinen Körper.

Lasse jedem Augenblick, ob er dich gerade fröhlich macht oder traurig, zufrieden oder zornig, die nötige Achtung zukommen ohne ihn zu beurteilen. Jeder Moment ist anders und kommt so nie wieder. Der Wert der Gegenwart liegt darin, dass sie alles einzigartig macht. Sei immer wieder neugierig auf den nächsten Moment und seine neue Einzigartigkeit. So kannst Du ein Leben in Tiefe statt an der Oberfläche führen.

Vielleicht wirst du sagen "Aber ich bin gerade in einer schwierigen Situation, habe Ärger mit meinem Partner, meinen Kindern, habe keinen Job oder kein Geld oder was auch immer". Nun, auch dies ist ein Teil Deines Lebens. Erkenne ihn so an, wie er ist. Annerkennen heißt nicht gutheißen. Dieser Moment ist so, damit Du eine Erfahrung machen und etwas lernen kannst. Das Leben ist hier und jetzt, ob es Dir passt oder nicht. Bedenke: Wenn das Leben keine dunklen Momente hätte, wie könntest Du dann die hellen erkennen? Wenn es Dir gerade richtig gut geht, genieße dies und erkenne, dass auch die weniger guten Momente nötig waren, um Dich dahin zu führen, wo Du jetzt bist.

Du möchtest lieber etwas anderes? Du hast eine bestimmte Portion Lebensenergie, um etwas zu erreichen, was Du gerne möchtest. Wenn du mit den Jetzt haderst, dich ärgerst oder wütend bist, verbrauchst Du einen Teil Deiner Lebensenergie für Ärger und Wut. Diese Energie kannst Du nicht mehr dafür verwenden, Deine Ziele anzugehen. Wenn Du das, was jetzt ist ist, anerkennst, dann hast du mehr Kraft und Energie, Dich auf Deine Ziele auszurichten.

Die Break-Thru-Triangel bietet dir jederzeit die Möglichkeit, dich neu auszurichten. Du hast jederzeit die Wahl. Ändere Deine Körperhaltung, atme tief, bewege dich, ändere Deine Gedanken und inneren Bilder, wähle ein anderes Gefühl. Dafür kannst Du Dich gerne an eine schönes Erlebnis von früher erinnern. Und dann löse dich langsam von diesem Erlebnis und bleibe bei dem Gefühl.

Vielleicht musst Du dafür etwas üben.